hu
Kosár
0
0 Ft

Hashimoto és női hormonok

a ciklus szabálytalanságtól a progeszteronhiányig

A női hormonrendszer egy gyönyörűen összehangolt zenekar – de ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, olyan, mintha a karmester időnként leesne a színpadról a zenekari árokba.
A ciklus, az ovuláció, a hangulat és a termékenység is sérülhet.
Hashimoto esetén ez különösen gyakori, sokszor még akkor is, ha a laboreredmények "majdnem jók".

Ebben a cikkben végigvesszük, hogyan hat a pajzsmirigy a női hormonokra, melyik tünet milyen irányba mutat, és hogyan tudod visszaállítani az egyensúlyt.

Miért hat a pajzsmirigy a női ciklusra ennyire erősen?

A pajzsmirigy hormonjai szoros kapcsolatban állnak:

  • az ösztrogénnel,
  • a progeszteronnal,
  • az LH-val (luteinizáló hormon),
  • az FSH-val (tüszőérlelő hormon),
  • a prolaktinnal.

Ha a pajzsmirigy alulműködik vagy gyulladt (Hashimoto), az agyalapi mirigy is más jeleket küld, a petefészek működése pedig könnyen kibillen.
Ezért jelennek meg sokszor "megmagyarázhatatlan" ciklusproblémák.

1. Szabálytalan ciklus – a leggyakoribb jel

A pajzsmirigy-alulműködés az LH–FSH tengelyt is lassítja, emiatt:

  • hosszabb ciklusok alakulnak ki (32–40 nap),
  • vagy épp össze-vissza kezd váltakozni a ciklushossz,
  • akár teljesen kimaradhat az ovuláció.

Sok nő ilyenkor azt gondolja, hogy "hormonálisan érzékenyebb lett", pedig a pajzsmirigy-probléma a háttérben már régóta jelen van.

2. Ovulációs zavarok – rejtett, de meghatározó probléma

Hashimotónál gyakori, hogy:

  • nincs minden hónapban ovuláció,
  • gyenge a tüszőérés,
  • az ovuláció "késik",
  • az LH-csúcs nem elég erős.

A nő ilyenkor PMS-esebb, puffadtabb, érzékenyebb, a ciklus második fele pedig instabilabb.

Környezeti jelek:

  • nincs menstruáció előtti enyhe hőemelkedés,
  • LH-teszt sosem lesz igazán pozitív,
  • nincs "igazi" ciklusközi libidónövekedés.


3. Progeszteronhiány – az egyik legjellemzőbb kísérőtünet

Ha az ovuláció nem megfelelő, akkor progeszteron sem termelődik eleget.
A progeszteron a női ciklus "nyugtató" hormonja – nélküle:

  • erős PMS alakulhat ki,
  • menstruáció előtti szorongás, ingerlékenység jelentkezik (ez valamennyire mindenkinek ott van)
  • pecsételő vérzés eltolja a ciklust,
  • rövidül a luteális fázis (10 nap alá).

Hashimotós nőknél ez nagyon gyakori, különösen 30 év felett.

Egyik oka a progeszteronhiánynak az úgynevezett "progeszteron lopás". Erről majd későbbiekben olvashatsz.

4. Ösztrogéndominancia – amikor "túl sok" az ösztrogén a pajzsmirigyhez képest

Az ösztrogén és a pajzsmirigyhormonok kötődnek ugyanahhoz a fehérjéhez a vérben (TBG).
Ha az ösztrogén magasabb:

  • több T4 és T3 kötött formában kering,
  • kevesebb áll rendelkezésre aktívan,
  • a szervezet "ál-alulműködésbe" kerülhet.

Ez tüneteket okozhat:

  • mellfeszülés
  • migrén
  • menstruációs görcsök
  • vízvisszatartás
  • hangulati hullámzások

Ezért gyakori, hogy Hashimotónál ösztrogéndominancia is jelen van.

5. Emelkedett prolaktin – rejtett ellenség a termékenységben

Stressz, pajzsmirigyzavar és autoimmun folyamatok is növelhetik a prolaktint.
Magas prolaktin → gátolja az ovulációt → tovább rontja a progeszteron szintjét.

Tipikus tünet:

  • ciklushossz növekedés,
  • pecsételő vérzés,
  • mellfeszülés,
  • nehéz teherbeesés.
  • még akár úgy is megjelenhet, hogy ha megnyomod a mellbimbódat, akkor csordogálást tapasztalsz

6. Hangulati ingadozások – nem csak pszichés és stresszes okból

A hormonrendszer zavara érinti a neurotranszmittereket is.
Hashimoto + progeszteronhiány együtt gyakran okoz:

  • szorongást,
  • motiválatlanságot,
  • depresszív hangulatot
  • vagy érzelmi "túlérzékenységet".

Deríts erre fényt, hogy fennáll-e nálad, sokkal könnyebb lesz az életed! 😊

Milyen laborokat érdemes ellenőrizni?

A női ciklus és Hashimoto összefüggéseinek feltérképezéséhez ezek hasznosak:

Pajzsmirigy:

  • TSH
  • FT4
  • FT3
  • anti-TPO
  • anti-Tg

Női hormonok:

  • LH, FSH (ciklus 3. napján)
  • Ösztradiol (E2)
  • Progeszteron (ciklus 21–23. napján)
  • Prolaktin
  • SHBG

Tápanyagok:

  • Ferritin
  • D-vitamin
  • B12
  • Cink

Mit tehetsz a hormonális egyensúlyért?

1. Pajzsmirigy optimalizálása

A ciklus csak akkor rendeződik, ha a TSH és a hormonok is stabilak.
Optimális célérték: TSH 1–2 között! Különösen babavállaláshoz!

2. Gyulladáscsökkentő étrend

Segíti a hormontermelést és csökkenti az autoimmun aktivitást.

3. Stresszcsökkentés

Hashimotónál a stressz hormonális dominót indít el.

4. Mikrotápanyagok pótlása

Szelén, D-vitamin, cink, ferritin – ezek nélkül nincs hormonegyensúly.

5. Ovuláció támogatása életmódban

Alvás, mozgás, vércukor-stabilitás: mind hat a ciklusra.

Összefoglalás: a pajzsmirigy és a női hormonok kéz a kézben járnak

Ha a pajzsmirigy kibillen, a női hormonrendszer is reagál – és gyakran előbb jelennek meg nőgyógyászati tünetek, mint a klasszikus pajzsmirigy-jelek.
A jó hír, hogy ha a pajzsmirigy rendeződik, a ciklus gyakran magától visszaáll, a progeszteron stabilizálódik, és a női test újra harmonikusan működik.

Ne maradj egyedül! 

Nem kell tökéletesen étkezned. Nincs "egyetlen" jó étrend. De a tested minden nap reagál arra, amit beviszel. Ha tüneteket tapasztalsz, gondolj az étkezésre úgy, mint egy szeretetteljes megoldásra.

A változtatás nem mindig könnyű – de nem vagy egyedül. Ha segítségre van szükséged a pajzsmirigybarát étrend kialakításában, fordulj hozzám bizalommal.

Fordulj hozzám bizalommal – Milisits Edit vagyok, gyakorló gluténérzékeny, sikeres lombikos anyuka, tudatos táplálkozó. Táplálkozási tanácsadóként segítek feltárni a probléma gyökerét és közösen megoldást találni Neked.